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标题: 大家一起学游泳 [打印本页]

作者: bgs 时间: 2005-8-4 19:09 标题: 大家一起学游泳

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>蛙泳
　　分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩.
　　梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻.
　　入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋.
　　前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.

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作者: bgs 时间: 2005-8-4 19:09

仰泳
　　水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转.
　　提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋.
　　横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴边.
　　足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖.

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作者: bgs 时间: 2005-8-4 19:09

蝶泳
　　胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
　　侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
　　耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
　　腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.

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作者: bgs 时间: 2005-8-4 19:10

自由泳
　　头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂.
　　通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁.
　　伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚.
　　大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张.

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作者: ywb 时间: 2005-8-5 17:28

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>友情警告:
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>旱鸭子们可不能简单模仿哦,否则会象..........!

[此贴子已经被作者于2005-8-5 17:34:12编辑过]

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